Come dimagrire con l’ipnosi? I motivi che possono portare le persone a non riuscire a mantenere una dieta sono molti. L’ipnosi è molto utile nel controllo psicologico della dieta perchè aiuta sia a prevenire le abbuffate che a sostenere la motivazione. Vediamo in questa breve guida quali sono le prime indicazioni da seguire prima di iniziare l’ipnosi per dimagrire
Come dimagrire con l’ipnosi – Impostare l’obiettivo
La prima cosa che dobbiamo capire quando ci chiediamo come dimagrire con l’ipnosi è qual’è realmente i nostro obiettivo.
Quasto perché l’ipnosi lavora nello specifico sulla motivazione e sui comportamenti impulsivi che possono portare le abbuffate. Di questo secondo punto parleremo in seguito. quindi…
Concentriamoci sull’obiettivo
Studi scientifici hanno identificato come ragionano le persone di successo quando vogliono ottenere qualcosa ed hanno identificato alcune caratteristiche fondamentali di come si imposta un obiettivo.
Vediamo quali come si formula un buon obiettivo:
- Rendiamolo misurabile
- Limitiamolo nel tempo
- Concentriamoci sui vantraggi
Come dimagrire con l’ipnosi – Definiamo i punti
1. Per rendere l’obiettivo misurabile capiamo, meglio se con il nutrizionista, quanto vogliamo calare.
2. Stabiliamo in quanto tempo otterremo il peso desiderato, meglio sempre con un nutrizionista
A questo punto senza essere troppo ossessionati dalla bilancia andremo a verificare il peso circa ogni 15 giorni. Ad ogni chilo perso datevi una piccola gratificazione: Avete fatto bene le cose!
3. Perché volete calare? Quali saranno i vantaggi?
Potete fare un piccolo esercizio immaginativo: chiudete gli occhi ed immaginatvi nel futuro.
Come sarete con quei chili in meno?
Vedere voi stessi con quei chili in meno come sarà? E gli altri come vi vedranno?
Come percepirete il vostro fisico?
Potete ripetere questo piccolo esercizio ogni volta che la vostra motivazione cala un po’.
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